色々な事にチャレンジ

最近、少しづつ過ごしやすい気候になり日が暮れるのも早くなってきました。

これから毎日がすごしやすくなるので、色々な事にチャレンジしてみようかな、と思っていました。
とは言え、日々の生活に追われており、やらなければならない事は一向に減らないので、どうしても時間が作れない状態でいました。
それが一部の人からの影響も受け、無理のない範囲で「ポロドーロ・テクニック」で時間を意識するよう心掛け意識を変えてみようと、現在頑張ってます。

特に勉強をする時に意識おり、タイマーを使った時間管理法で、勉強と休憩を短いサイクルで交互に繰り返し、集中力を維持しながら効率的に進める事が目的としています。
実際に長時間の勉強では、時間がたつにつれて、集中力が無くなって効率が悪くなってました。

行っている事は簡単で、25分勉強や仕事等を集中して行い、少しの休憩を取る。
これの繰り返しで行い、最近では集中力が続かなくなってきてたので、25分位なら無理なくつづけられてます。
これも絶対25分ではなく、日々のコンディションによって時間は変えており、物事を習慣化・効率よく進めて行くには「身近にする」と言う事が、今の私に必要かなと思います。
また、25分集中した後の休憩ですが、長時間の座りっぱなしは、筋肉の代謝や血行を妨げ、健康被害を招く事となりますので、軽くストレッチ等を行ったりしています。

自分のコンディションによって集中時間を使い分けて、時間制限により生産性を上げてければと思います。

S.H