毎日寒さが続いております

毎日寒さが続いておりますがいかがお過ごしでしょうか。

12月初日ということで、本格的な寒さになってまいりました。
最低気温が1桁になる日も少なくなく、油断すると体調を崩してしまう環境になってきたかと思われます。
空調の温度設定や加湿器の設置、外に出る際は必ず厚手のコートや下にヒートテックを着るなどに加え、より寒くなる夜には不要不急の外出は避けるといった対策をしております。

ですが、本格的な寒さからか外に出ることが減ったため、運動をする機会が減った気がしました。
運動不足によって不健康では元も子もないと考えたので、YouTubeから影響を受け、筋トレを行っております。

筋トレと聞くと実際にジムに行って運動をするので、外に出なくてはならないと思いがちですが、そうではなく自宅で行う通称「宅トレ」を実施しています。
ジムのような本格的な器具ではなく、ダンベルを使ってトレーニングするため誰にでも簡単に隙間時間を使ってできるため、習慣化しやすくオススメです。

これからも健康的な身体を手に入れるために日々の生活に取り入れていきたい所存です。

H.O