色々な事にチャレンジ

最近、少しづつ過ごしやすい気候になり日が暮れるのも早くなってきました。

これから毎日がすごしやすくなるので、色々な事にチャレンジしてみようかな、と思っていました。
とは言え、日々の生活に追われており、やらなければならない事は一向に減らないので、どうしても時間が作れない状態でいました。
それが一部の人からの影響も受け、無理のない範囲で「ポロドーロ・テクニック」で時間を意識するよう心掛け意識を変えてみようと、現在頑張ってます。

特に勉強をする時に意識おり、タイマーを使った時間管理法で、勉強と休憩を短いサイクルで交互に繰り返し、集中力を維持しながら効率的に進める事が目的としています。
実際に長時間の勉強では、時間がたつにつれて、集中力が無くなって効率が悪くなってました。

行っている事は簡単で、25分勉強や仕事等を集中して行い、少しの休憩を取る。
これの繰り返しで行い、最近では集中力が続かなくなってきてたので、25分位なら無理なくつづけられてます。
これも絶対25分ではなく、日々のコンディションによって時間は変えており、物事を習慣化・効率よく進めて行くには「身近にする」と言う事が、今の私に必要かなと思います。
また、25分集中した後の休憩ですが、長時間の座りっぱなしは、筋肉の代謝や血行を妨げ、健康被害を招く事となりますので、軽くストレッチ等を行ったりしています。

自分のコンディションによって集中時間を使い分けて、時間制限により生産性を上げてければと思います。

S.H

メモをこまめに取るように心掛ける

今日から新年度になり、また新鮮な気持ちになるのは、私だけでしょうか。

最近の会話で「前にも言ったよね」と言われる事もあり、私自身全く記憶に無いことも多くあり、失敗した経験もありました。
それからメモをこまめに取るように心掛け、走り書きでも、とりあえず字に残そうと実行することにしました。

後から、簡単に見通せるというだけでなく、自分で書くことにより、情報の整理ができたり、手書きの記憶の定着を促すようになりました。
そうする事で、頭の中で考えがまとまったり新しいアイデアが思いついたりと、過去の会話も鮮明の思い出されるようになりました。

記憶と言うのは、考えている以上に曖昧であり、自分では覚えていると思っていても忘れているものでした。
プラス年齢が重なっていくと余計に記憶力が低下していると感じられます。

今の時代だと、タブレットやスマートフォンで簡単に録音データを取ったり、写メしたりと便利な面もありますが、手で書いた方がまだ記憶に残っている方が多くあるので、新しいものを活用しつつ、良い所を併用し業務もスムーズになっていけたらと思います。
これを機に色々試してみるのも、また新しい発見があるかもしれません。

S.H

読書の秋

今日から9月が始まりました。
先週の台風のせいか、今朝は随分と涼しくエアコンがいらない位、快適に感じられるようになりました。

そうなってくると、秋は読書の秋と言うように夜も過ごしやすく、日も短くなってきたので、気持ち的にも秋の夜長をどうするかと、余裕ができ本でもゆっくり読もうと言う気持ちがもてるようになってきます。

今では本も電子書籍と言う便利なツールを使っていて、いつでもどこでも読めて、本も持ち運びがなくなり、場所も携帯の中にあり楽になって、今では500冊位になり、これが実際にあったら部屋が大変な事になっているなぁと考えてしまいます。
また昔一回読んでいた本が読みたいと思ったら、すぐ読み返せる所も便利です。
デメリットを一つ上げるならば、携帯なのでブルーライトがある事でしょうか。
リアル本ですと、睡眠ギリギリまで読んで、そのまま寝ていた、って事がよくあったのに、やっぱり携帯通話だと、しっかり目がさえてしまいます。
反対に読書家にとって嬉しいメリットとしては、リアルの本よりも実はお値段が安い所です。
ビジネス書や専門書の類は定価が高く、本は他の物と違って値下がりが、ほとんどありません。
古本もお得ですが、電子版の方が頻繁にセールを行ったり、プラットフォーム側が定期的にクーポンを配ってくれるなど、コスパの面でお得感が強い気がします。

基本、本を読んで色々考える事は楽しみの一つなので、どちらかにとらわれず楽しんでいけたらと思います。

S.H